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节后上班综合症 空调房如何有效减压 【导读】什么,假期结束了?无限个不想上班........又在幻想,要是今天不是上班该有多好........带着这些不情愿,和笔者一样,很多小伙伴今天都迎来了新年的第一天上班。很确定的是,没有患上节后上班综合症,可你有节后上班综合症么?
上班综合症是针对上班族而言的,上班综合症发生在节假日之后经常的症状有,不适应上班时间,早上起不来,晚上睡不着,上班时间打不起精神,犯困,无法提高工作效率,等等,解决此问题有很多方式,比如要上班的前一天调整生物钟,按时睡觉,或者是在节假日期间就调整好生物钟避免上班综合症的发生。
如何在空调房有效减压,远离节后上班综合症?
锻炼
选择自己喜欢的运动,每天锻炼30-40分钟,能够让自己充满活力,身体的强大能够带动心理的强大,喜欢运动也将提高自己的心理承受能力,变得更加外向乐观,减缓压力。
注意饮食
饮食是减缓压力很重要的一步,合理的饮食能够很好的缓解压力,也就为什么遇到压力很多人会选择去吃好吃的,效果必然是有的,但是也要注意合理饮食,别吃撑了一个胖子,产生了另一种压力。健康的饮食才是缓解压力的正确做法,适当的零食,减少不健康食品的摄入。
改善睡眠
睡个好觉能够改善压力,人们在放松中获得身心的解放,同时合理的作息也能减少压力的产生,试想每天睡5个小时,昏昏欲睡,有何精力去面对生活的挑战。
多笑
爱笑的人,心态也是健康的,在生活中学会多笑,用笑缓解压力。
阅读
安静的阅读能够获得知识,同时使自己的头脑冷静下来,沉浸在阅读中能够让自己暂时忘却烦恼,也能够在书中获得启示与灵感,让自己身心获得释然。
和朋友在一起
独自抗击压力无疑是困难的,多和朋友在一起,不仅是让他们给你帮助或监督,在与朋友一起的时光中,所看到的将不会是压力,而是更多开心的有趣的事,在与朋友的交谈中获得同感,自己的压力自然会得到缓解。
休息
别让自己太累,疲惫的身体只会不断促使压力的产生,选择一个地方去度假,去旅游,及时只是自己一个人,在面对美丽风景的时候,压力将会获得
节前家电大扫除 冰洗空清洁保养攻略 【导读】眼看着春节就要到了,按照传统习俗,节前肯定要进行一次大扫除,干干净净的过年。除了常规的擦擦抹抹之外,与我们生活息息相关的家电产品,又该如何清洁和保养呢?
和保养身体一样,合理的家电保养周期能够延长使用寿命,保障产品在使用年限内正常的工作,而不当的操作及保养习惯则会使家电寿命缩短甚至出现一些严重的事故,从而发生安全隐患,很多家电故障都是此而来,与产品本身质量无关。认识到家电保养的重要性,那么今天就为大家介绍一下几个常用的大家电的保养方法。
节日冰箱超负荷运转
春节前肯定家家都要采购年货,大量的食品堆积在冰箱里,整个春节期间冰箱都在超负荷运转,很容易滋生细菌,污染到食物。冰箱的清洁工作必不可少。
冰箱食物摆放规整
清洁冰箱前,要切断冰箱的电源并把所有的食物从中清理出来,用温水搭配清洁剂清洁内部的分隔网罩、玻璃板等。大多数冰箱的玻璃板都可以拆卸下来,清洁还是很方便的,最后用清水洗干净后自然风干。
清洁后还需要为冰箱除臭,这里就涉及到一些冰箱的使用习惯了:把剩菜放入冰箱前要盖上保鲜膜,生熟食物需要分开摆放。此外,食物之间的摆放也不宜过于密集,一旦发现冰箱内存在异味,可以利用柠檬、茶叶、柚子皮作为自然芳香剂来吸收异味。
洗衣机内筒清洗方法
即使是节日期间,有了脏衣服,也需要随时洗。洗衣机的使用频率大约为每周1-2次,如果不注意保养,洗衣机内部很容易成为细菌滋生的温床。当再次使用洗衣机时,就会造成衣物的二次污染。
洗衣机内筒的清洁保养
通常需要三个月清洁一次洗衣机,去除内部污垢的方式也很直接。只要买一桶水用除垢剂,按照除垢剂与水1:2的比例配置即可。之后将配置好的洗衣液倒入洗涤剂的添加盒中,启动洗衣机,通过洗衣机的自转来进行除垢。
空调使用保养全攻略
大多数家庭的空调在冬季都是闲置状态的,还是有些家庭集中供暖不给力,冬季需要使用空调来辅助供暖,空调的清洁和保养必不可少。
空调清洁
空调内部主要污渍来源于滤网后面的散热片,细菌和灰尘的聚集地,清洁空调时需要重点照顾一下,可以选用专业的空调清洗机喷淋其上,然后开启空调送风30分钟,即可实现清洁效果。
空调保养小技巧
另外,空调的使用还有一些小技巧:
1、使用时门窗要关严,否则会泄漏室内热风或冷风,增加空调的工作电耗。但切忌不可长期使用空调不通风,此条仅限于短期内提高室内温度的情况。
2、使用空调器的房间应禁止吸烟。否则,空调内的水分和烟雾形成烟碱,腐蚀空调器。也会因此形成恶循环,导致室内和衣物上有烟味。
3、不可在房间温度和空调制冷度差距太大,导致空调耗电;合理调节风扇速度,以利节电。
4、温度不必过低。空调温度应调在26℃左右,人感觉很舒适。调温过低则既费电又感到不舒服。
5、使用的窗帘布宜厚些,保持过滤网清洁和分体式空调器的室外机组与室内机组之间的连接管路尽量短,以及室外机加盖阳罩,都有利节电。
6、新风开关不应常开,否则冷气大量外流,浪费电能。
写在最后:家电定期保养不仅能够保障家电时刻保持良好的工作状态,同时还可以延长家电的使用寿命。辞旧迎新,春节前肯定还。